保持本能有兩個方面：保持身體的本能和保持心理的本能。

    關于身體的本能。現在的人，比歷史上任何一個時期的人都容易疲倦。今天我們吃得好不好？好。維生素A、B、C、D、E，還要加上補鐵的、補鋅的、補銅的、補鈣的，一大堆。可補了那么多東西進去，效果究竟怎么樣呢？看看那些在鄉下勞動的人，什么營養品和保健品都沒吃，卻比我們健康得多。今天人吃得營養，注重保健，但很多人卻處于亞健康狀態。長得胖的，胖得浮腫；長得瘦的，瘦得像根筷子。這些都不正常。一旦運動起來，剛跑三步路，就呼吸系統告急了。扛東西，扛不起十斤重。稍微重了點就叫喚：“哎呦，好重哦！” 補充的營養到哪兒去了？缺乏體能鍛煉。

    最近流行幾句話，我還比較推崇：“吃飯要吃素，穿衣要穿布。出門要走路，當官要當副。”前面三句我都贊同，后面一句不贊同。前三句，就是剛才講的“尊重自然、保持本能”。 為什么“吃飯要吃素”呢？吃素，綠色食品多一點。吃蔬菜的危險性，要比吃肉的危險性小得多。為什么“穿衣要穿布”呢？化纖、尼龍里面添加的東西太多了，不自然。“出門要走路”，就是現在講的“保持體能”。我很主張每年給自己規定些時間去爬山、走路和勞動。

    還有，要保持心理的本能。我們心理的本能是什么？送你一句話：離妄想的狀態。這就是心理的本能，也就是禪宗講的“本地風光”。

    為什么現代人容易疲憊？容易心力憔悴？就是因為妄想太多，消耗了心能。人的心理能量原本是很大的，但是你給心理世界帶來許多負擔，壓得它喘不過氣來。你們有沒有覺得，人想得太多容易衰老？有一天，我在路上遇見一個朋友。他本來是黃種人，但當時怎么看都像非洲人。臉上黑黑的，眼睛凹進去，腦袋也耷拉著，身體狀態非常差。他給人的第一印象，就是精神狀態不好。我們看到這種精神狀態后，往往第一反應是什么？會問：“最近你在想什么呢？精神狀態怎么不好？”對方一般會回答：“最近事情太多了，搞得我焦頭爛額的！”

    所以，想得太多、妄想太多，就會讓你的生理機能透支。因此，妄想多的人、思考多的人容易白發，眼睛容易花，臉上容易長皺紋，而且會面目憔悴。但是，你是用心在想，又沒有用體力想，為什么會這么憔悴呢？原因在哪兒？體有體能，心有心力。就是說，你無謂地耗費了你的心理能量。

    保持心理的本能，就是要拋棄角度，拋棄套路，回歸到內心的真實狀態。

    我今天倡導一個觀念：保護你內心的心理能源。只有這樣，你才能保持旺盛的生命力，才能夠生存得更有意義。